Sempre ouvimos falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? E você… será que está se alimentando bem ou não? Hoje eu vou explicar a importância dessa refeição que é tão importante no nosso dia a dia.
O desjejum é uma etapa da alimentação essencial para a saúde, para a manutenção do peso ideal e, principalmente, para o equilíbrio de tudo o que se fará e se comerá durante o dia. Se alimentar no café da manhã ajuda a acelerar o metabolismo, dá mais energia para gastarmos ao longo do dia, evita exageros nas próximas refeições, evita o depósito de gordura localizada, também melhora a disposição e a capacidade cognitiva, entre muito outros benefícios.
Refeição adequada ajuda a encarar tarefas com energia!
Em resumo, tomando o café da manhã de forma adequada e consumindo todos os nutrientes necessários, você está preparada para enfrentar as tarefas do dia a dia, o que todos nós sabemos que não é fácil… (risos). Mas se queremos viver mais, que seja com mais qualidade de vida. Concorda?
Agora, preste mais atenção no seu café da manhã, e mantenha o equilíbrio consumindo frutas, cereais, pães integrais, iogurtes….
Um grande abraço!
